ทำยังไงถึงจะหายท้องผูกคะกินอะไรถึงจะถ่ายท้องได้ดีคะ ช่วย แนะนำหน่อยค่ะ

ร่างกายขาดไม่ได้ก็คือน้ำเปล่าค่ะและก็ทานผัก ผลไม้ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ค่ะผลไม้รสหวานพยายามอย่าทานเยอะนะคะน้ำตาลเยอะมากทานพอให้หายอยากได้ค่ะ

ทานสารอาหารที่มีกากใยอาหารเยอะๆค่ะ ผลไม้ ผักใบเขียว ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ถ้าท้องผูกลองดื่มน้ำร้อนดูนะคะบ้านนี้ช่วยได้ในระดับนึงค่ะ

กินมะละกอสุก กล้วย นมเปรี้ยว โยเกิร์ต มะม่วงสุก นมเปรี้ยว โยเกิร์ต อย่ากินเยอะนะคะเดี๋ยวนํ้าตาลขึ้น กินน้ำเปล่าให้เพียงพอค่ะ

บ้านนี้เคยท้องผูกรอบนึงค่ะ เพราะกินข้าวเหนียว เลิกกินก็ไม่ผูกเเล้ว เเนะนำทานมะม่วงหรือผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายนะคะ

ทานมังคุดค่ะเราก็ทานมังคุด แล้วก็เห็นความคิดแม่หลายคนเขาบอกทานมังคุดละจะถ่ายง่ายค่ะ เราก็เป็นแล้วกินทีไรถ่ายดีตลอด

เป็นเหมือนกันค่ะ 3-4ไม่ถ่ายเลย ทรมานมากค่ะ กินทุกอย่างที่ว่าระบาย ไม่มีผลเลย จัดมะขามเปียกคลุกพริกเกลือ ก็แล้วค่ะ😭

ลองแอนมัมผลไม้รวมดูค่ะ กินปุ๊บปวดท้องถ่ายปั๊บค่ะ นมเปรี้ยว กับ มะม่วง เราท่าน3อย่างนี้ละค่ะเวลาท้องผูก

ของเค้าท้องผูกถ่ายยากจนเป็นน้องริดเลยค่ะ มาหายได้โดยการกินน้ำวันละ5ลิตรค่ะ +กินนมเปรี้ยว2วัน1ขวดใหญ่ค่ะ

ถ้าไม่ชอบกินนมผมแนะนำกินมะละกอสุกครับ แฟนผมท้องผูกบ่อยมาก พอกินมะละกอบ่อยๆหายเลยครับ

บ้านนี้ตื่นเช้ามาดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว และทานนมชงกับจมูกข้าวไรซ์เบอร์รี่ค่ะ