ทำยังไงถึงจะหายท้องผูกคะกินอะไรถึงจะถ่ายท้องได้ดีคะ ช่วย แนะนำหน่อยค่ะ

ลองแอนมัมผลไม้รวมดูค่ะ กินปุ๊บปวดท้องถ่ายปั๊บค่ะ นมเปรี้ยว กับ มะม่วง เราท่าน3อย่างนี้ละค่ะเวลาท้องผูก