ทำยังไงถึงจะหายท้องผูกคะกินอะไรถึงจะถ่ายท้องได้ดีคะ ช่วย แนะนำหน่อยค่ะ

บ้านนี้เคยท้องผูกรอบนึงค่ะ เพราะกินข้าวเหนียว เลิกกินก็ไม่ผูกเเล้ว เเนะนำทานมะม่วงหรือผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายนะคะ