เสี่ยงเป็นเบาหวาน

ไข่เน้นไข่ต้มดีกว่าค่ะ เพราะทั้งไข่ดาว ไข่เจียว น้ำมันเยอะกว่า โจ๊กเป็นข้าวข้าว ควรงดข้าวขาวถ้าคุมน้ำตาลค่ะ กินเป็นข้าวกล้อง หรือ ข้าวไรซ์เบอร์รี่แทนค่ะ งดของหวานทุกชนิด ทั้งของหวานจากผลไม้ เข่น มะม่วง ทุเรียน กล้วยน้ำว้า และ ผลไม้พวง งดแป้ง หรือ ผักที่เป็นหัวๆ ค่ะ ทานผักใบเขียว หมู ปลา ไก่ ได้ปกติ

ถ้าจะกินไข่กินได้ค่ะ แต่...เลี่ยงการใช้น้ำมันในปริมาณมากๆ หรือทอดในกระทะเทปล่อน แต่ทั้งนี้อยากลดน้ำตาลให้ไประวังเรื่องข้าว ผักประเภทหัวเช่น ข้าวโพด เผือก มัน น้ำตาลในผลไม้ เช่นกล้วย ทุเรียน มะม่วงทั้งดิบและสุก น้ำผลไม้นี่ห้ามทุกชนิดค่ะ เครื่องดื่มหวานๆงดเลย กินแค่น้ำเปล่าพอค่ะ

กินผักผลไม้เยอะๆค่ะ ลดข้าว แป้ง น้ำตาล นมควรดื่มนมจืดค่ะ ทานเนื้อสัตว์ มากขึ้นนะคะ ช่วงไตรมาสแรกน้ำตาลพี่ขึ้น230 พี่ก็กลับมาควบคุมอาหารตามที่บอก อีก2สัปดาห์ต่อมาน้ำตาลลดลงเหลือ85ปกติค่ะ...

น้ำส้มครั้นพยาบาลยังห้ามเลยค่ะ....ล่าสุดตรวจน้ำตาล 135 แหน่ะ ซื้อน้ำส้มครั้นไปพอดีพยาบาลบอกของประเภทนะก่ห้ามน๊า อีกสองเดือนคลอดเสี่ยงต่อลูก เพราะเขาจะไม่ตรวจน้ำตาลแล้ว

แค่กินข้าวเข้าไป น้ำตาลก็ขึ้นแล้วค่ะวันนึงห้ามไม่เกิน 2 ทัพที เน้นขนมปังโฮลวีท โปรตีนกินได้หมด เน้นผัก ผลไม้รสหวานก็ห้าม

งดของหวาน ผลไม้ที่มีรสหวาน ทานไข่แนะนำเป็นต้มนะค่ะ ต้มให้สุกด้วยนะ ผลไม้ทานพวก ฝรั่ง ชมพู่ แก้วมังกร แอปเปิ้ลเขียว

แม่ต้องไข่ต้มแล้วล่ะค่ะ งดข้าวขาวกะเส้นก๋วยเตี๋ยวด้วยนะคะ กินพวกข้าวกล้องหรือไรซ์เบอรี่ได้ค่ะ

ควรต้องเปลี่ยนชนิดข้าวด้วยนะคะแม่ ลดการทานข้าวขาวขัดสี เมนูกับข้าวเปนพวกต้ม นึ่ง ก็น่าจะดีค่ะ

กินได้ค่ะ แค่คุณแม่เปลี่ยนข้าวจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง เพิ่มผัก น้ำตาลก็จะไม่ค่อยขึ้นเยอะค่ะ

แนะนำงดของทอดของมันค่ะ เปลี่ยนข้าว เป็นไรเบอร์รี่ ข้าวกล้อง ทานพวกต้มจืด ดื่มน้ำต้มใบเตยค่ะ