เสี่ยงเป็นเบาหวาน

แค่กินข้าวเข้าไป น้ำตาลก็ขึ้นแล้วค่ะวันนึงห้ามไม่เกิน 2 ทัพที เน้นขนมปังโฮลวีท โปรตีนกินได้หมด เน้นผัก ผลไม้รสหวานก็ห้าม