เสี่ยงเป็นเบาหวาน

ถ้าจะกินไข่กินได้ค่ะ แต่...เลี่ยงการใช้น้ำมันในปริมาณมากๆ หรือทอดในกระทะเทปล่อน แต่ทั้งนี้อยากลดน้ำตาลให้ไประวังเรื่องข้าว ผักประเภทหัวเช่น ข้าวโพด เผือก มัน น้ำตาลในผลไม้ เช่นกล้วย ทุเรียน มะม่วงทั้งดิบและสุก น้ำผลไม้นี่ห้ามทุกชนิดค่ะ เครื่องดื่มหวานๆงดเลย กินแค่น้ำเปล่าพอค่ะ