STRESS LAYAN GDM BACAAN BSP PAGI MERAH!
Anyone help me, bacaan pg bsp asyik merah je..yg waktu lain ok je..mlm stop mkn before 8..mkn sayur rbus2 n protein amik sup ikan..nasi x amik..tp bacaan pg 5.4 ..tolong mommies bg tips saya dh buntu mne silap nye
sy ikut tips yg kata b4 10pm tu ada snacking sikit. contohnya, telur rebus. stkt ni bacaan pagi ok bila buat mcm tu (sy makan 2 biji telur rebus, 15-30 min sblm 10pm). sblmni bacaan pagi sy pun tinggi sbb sy assume, lepas jam 8pm x pyh lagi makan, nnt results lg ok, tp jadi sebaliknya pula (mgkn sbb lapar, so bdn paksa keluarkan gula (dari simpanan lemak bdn), then tu la bacaan gula jd tinggi)
Đọc thêm
Lepas makan malam ada snacking tak? Masuk tidur pukul berapa?
Betul. Kalau nak ambil bacaan BSP pagi kena puasa malam tu. Gynae saya ajar last snacking 2 jam sebelum tidur. So let say saya tidur pukul 1am, last snacking should be at 11pm. Kalau saya masuk tidur pukul 9pm, last snacking should be on 7pm. Jadi hari kena ambil bacaan BSP pagi, masuk tidur awal. Contoh pukul 10pm tidur, 8pm last snacking. So esok bangun boleh buat pre BSP jam 8am. Nak mudah kena ada jadual makan. Baru tersusun dan tak stress. Jadual makan saya 6x sehari. 3x main meals, 3x snacking. Alhamdulillah BSP reading maintained sampai bersalin. Mommies kat sini boleh minta advice doctor in charge masing2 tau. Jangan stress sorang2. Diet plan saya ni pun after discussed dengan gynae. Semoga dipermudahkan urusan semua🌹
itulah buntu betul makan ni... rasa nak fedup laki bini
samalah saya , stress betul