นอนไม่หลับ นอนไม่เพียงพอ

เราก็นอนไม่ค่อยหลับค่ะ แม่ใช้วิธีเปิดโมศาสตร์ เป็นการสร้างพัฒนาการให้ลูกในท้องและก็ทำให้หลับง่ายดีค่ะแม่ลองฟังก่อนนอนดูนะคะ

ลองปรับบรรยากาศให้สงบก่อนนอน เช่น ปิดไฟ อุ้มแนบอก เปิด white noise ถ้ายังเป็นมาก ควรปรึกษาหมอเด็กนะคะ