อาหารที่ควบคุมน้ำตาลมีอะไรบ้างคะ

โดนตรวจน้ำตาล ขึ้น168 หมอนัดอีกที1อาทิตย์จะเจาะเลือด4เข็ม แม่ๆปรับวิธีการกินยังไงบ้างคะ