16 สัปดาห์ น้ำหนักขึ้น 10 กิโล

เรา17+4 ขึ้นมา 3โล จาก 41 ตอนนี้44 เราเน้นทานแต่ของมีประโยชน์ค่ะ งดแป้ง งดทอด งดของหวาน พยายามกินโปรตีนคนท้องควบคู่กับข้าวไรเบอร์รี่แบบผงค่ะ 😂😂