คุณแม่ อ้วน

ลดพวกแป้งลงค่ะ ข้าว=แป้ง ขนมปัง=แป้ง พืชหัวเช่น ฟักทอง มันฝรั่ง มันหวาน =แป้ง ทานให้น้อยลง แล้วไปเน้นโปรตีนและผักแทนค่ะ ผลไม้เน้นที่ไม่หวานมาก ถ้าหวานทานแค่พอหายอยากพอค่ะ น้ำหนักจะไม่ขึ้นเยอะ แล้วความเสี่ยงเบาหวานขณะท้องก็น้อยลงด้วยจ้า