Pengalaman mudah bersalin

saya belajar kat google,youtube dan baca buku. haha tp time kat lb room doc kata saya pandai teran mcm dah ada pengalaman. so apa saya nak share . 1st mental kena kuat,jangan pikir takut. 2nd time kena contraction tu jangan gelabah,rileks,banyakkan zikir . 3rd awak akan rasa nak berak tau. time tu standby means baby nak keluar dah. lepas tu dah start nak teran punggung jangan angkat langsung. tangan dua2pegang betis,angkat kepala ,mata buka ,pastu tarik nafas melalui mulut dan lepas dr hidung. lagi satu awak kena belajar curi nafas ni penting. cara dia sebelum nafas 1st td hampir habis sikit2 tarik nafas baru. sbb kalau awak biarkan nafas 1st tu habis nnti awak penat nak tarik nafas baru. risau baby dalam perut. takut dia lemas.