Sulit BAB setelah melahirkan normal

Aku kan baru melahirkan normal tapi tetep dapet jahitan karna ada perobekan kulit vaginanya terlalu tipis ... Nah awal awal masih enak bisa bab walaupun rada keras .. tapi ini udah berapa hari gak bab mau ngejen juga rasanya sakit banget takut jahitannya kebuka ... Tapi udh beberapa hari gak bab udh dipancing makanan berkuah dan berserat tetep susah bab nya ... Terus gimna dong .. takut nnti pas mau bab malah jadinya makin susah Minta saran nya dong