BBJ kurangg

ada yg bisa naikin lewat karbo ada yg bisa protein. kalo aku lewat protein mom. sehari minimal 1 butir telur, terserah sukanya diapain. kalo aku sukanya direbus. protein hewani juga ada dalam menu makanan daging, ayam, ikan. alpukat juga enak mom, cemilan juga yogurt, roti, keju. ada yg ngaruh makan es krim, tapi di aku ga begitu.

telur rebus, alpukat, eskrim atau yg manis2 bun, tp msh cukup sih menurutku tm 3 kan naiknya cepet, itu kurangnya juga ga banyak