nooraini hamzah profile icon
Kim cươngKim cương

nooraini hamzah, Malaysia

Kontributor

Giới thiệu nooraini hamzah

Nurturer of 1 bouncy boy

Bài đăng(11)
Kỷ niệm(2)
Trả lời(112)
Bài viết(0)

Kurang selera makan

Sy prengnant anak ke3 masuk minggu ke 13 Sy kurang selera makan kenapa ye. Sy xde alahan. Ada x yg mcm saya?

profile icon
Viết phản hồi

Belajar permakanan seimbang dulu.

Sy pun nak ubah cara pemakanan Sy. Sbb Sy obes masa prengnant. Setakat ni Alhamdulillah xde yg penyakit yg memudarat kan ketika Sy prengnant.

Belajar permakanan seimbang dulu.
profile icon
Viết phản hồi

Dr. Amalina Bakri Postpartum Care

Ramai yang bertanya mengenai penjagaan selepas bersalin yg saya amalkan. Saya akan berkongsi amalan saya sendiri yg berdasarkan kajian saintifik yg disarankan oleh pakar obstetrik dan pengalaman saya sendiri sebagai seorang doktor. 👉🏽Amalkan makanan sihat & seimbang seumur hidup. Makan sayur-sayuran & buah. Kurang garam, gula & minyak. Makan secara bersederhana utk mengekalkan berat yg ideal. Tidak perlu pantang telur/ayam jika tiada alahan. 👉🏽Minum air kosong 2-3 liter sehari, kurangkan minum air manis e.g air boba, milo. 👉🏽Tingkatkan intensiti aktiviti seharian secara beransur-ansur. Jangan angkat barang yg lebih berat drp bayi anda selama 6 minggu. 👉🏽Jika anda bersalin secara normal tanpa komplikasi, anda boleh mulakan senaman ringan sebaik sahaja anda berasa bersedia. Ini termasuk berjalan kaki (utk elak blood clots), kegel (pelvic floor exercise) & senaman perut. Anda digalakkan utk menunggu 6 minggu sebelum memulakan senaman berimpak tinggi, seperti aerobik atau berlari. Jika pendarahan (lochia) anda bertambah berat atau bertukar warna (menjadi merah jambu atau merah) selepas melakukan aktiviti, anda mungkin melakukan aktiviti secara berlebihan. Kurangkan aktiviti dan pastikan anda mendapat byk rehat. (Baca link di IG story ttg senaman). Pakai compression TED stockings utk elak blood clots. 👉🏽Jaga bahagian perineum. Basuh dengan air dari depan ke belakang & lap sehingga kering setiap hari. Tukar maternity pad every 3-4 hours. Jika bersalin melalui C-section, bersihkan & lap luka sehingga kering setiap hari, pakai pakaian longgar & seluar dalam cotton & ambil ubat penahan sakit (paracetamol/ibuprofen selamat utk breastfeeding). Jaga kebersihan & mandi setiap hari. Ambil laxatives jika perlu utk elak constipation. 👉🏽Buat kegel exercise utk menguatkan otot pelvis. 👉🏽Elak hubungan seks sehingga darah lochia berhenti atau sekurangnya 6 minggu selepas bersalin. 👉🏽Jaga kesihatan mental, jangan stress & enjoy your motherhood. Dapatkan sokongan drp suami & keluarga. Gaya hidup sihat perlulah dilakukan seumur hidup, bukan hanya dalam tempoh 44 hari selepas bersalin. Itulah tips mudah utk jadi sihat sepanjang hayat.

Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi

Ada masalah jumpe dokter

Ibu2 ada masalah apa2 terus g klinik or hospital jumpa dokter. Bukan dengar nasihat org yg xde pengalaman xde ilmu suka2 buat diagnosis atau pendapat masalah perubatan anda.

Influencer của TAP
profile icon
Viết phản hồi

Tekak terasa sempit

Ada x ibu2 pernah rasa tekak terasa sempit mcm ada makanan tersangkut kat cto. Padahal xde ape pun. Sgt xselesa. Masa anak pertama pun mcm to juga .

profile icon
Viết phản hồi

Sekadar perkongsian

Lepas ni jgn salahkan buah kalo ibu2 suke makan doyan..kesian buah xsalah..

Sekadar perkongsian
Influencer của TAP
profile icon
Viết phản hồi

Detail scan

Ada x ibu2 yang tinggal area bandar JB pernah buat detail scan. Klinik mana yg bagus Dari segi penereangan Dan layanan? kalo boleh dokter perempuan lah

Influencer của TAP
profile icon
Viết phản hồi

Info the Asian parent

Utk ibu yg ada guna app ni. Boleh semak balik Makanan yg perlu makan atau tidak perlu kita ambil. Byk ilmu yg bermanfaat kat dlm ni rajin2 lah membaca ye. Sbb bukan semua ibu masa mengandung punya masalah pemakanan yg sama. Ad juga ibu2 yg ada darah tinggi Dan diabetes. Jd kat dlm app ni dah sediakan manakanan yg sesuai utk ibu2 yg punya masalah pemakanan.

Đọc thêm
Info the Asian parent
Influencer của TAP
profile icon
Viết phản hồi

Hilang selera makan

Loya muntah dah kurang kadang2 sahaja. Tp selera makan xde. Makan pun paksa sbb lapar. Kalo makan sikit sahaja. Skrg dah 14 week. Mood xde langsung. 😔Mcm ne nak bg ada selera makan?

profile icon
Viết phản hồi

Perut rasa sebu & tegang

Perut Sy rasa tegang Dan sebu. Hilang selera makan. Ada kwn2 Sy ckp sbb Sy makan buah. Tp mmg betul sebelum masuk tido Sy ada makan buah manga yg dah masak. Esoknya perut Sy 1 hari sebu n rasa tegang. Boleh bg cadangan buah apa yg sesuai makan masa prengnant ni? #secondbaby

Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi