ท้องผูก​ขับถ่ายลำบากมาก

เราเคยเป็นหนักมากเมื่อต้นเดือนค่ะ อึแข็งมากๆ จนอึปนเลือด สามีพาไปหาหมอ พอได้ยามาก็ไม่กล้ากินเพราะส่วนใหญ่เป็นยาถ่าย มีคนแนะนำให้กินน้ำลูกพรุน (หาซื้อได้ตามห้าง หรือ Tops ค่ะ เลือกยี่ห้อที่น้ำตาลน้อยๆก็ดีนะคะ )

เคยเป็นแล้วทานอะไรที่เค้าแนะนำก็ไม่เวิร์ค คุณหมอจัดดูฟาแลคให้หนึ่งขวดทานวันละ 15ml แล้วก็เน้นผักผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ หลังจากนั้นก็หายท้องผูกเลยค่ะ ยังไงลองปรึกษาหมอดูด้วยนะคะ

หลังตื่นนอนดื่มน้ำทันทีอย่างน้อย 1 แก้ว ทำทุกวันอย่าขาด ระหว่างวันดื่มน้ำเพิ่มขึ้น กินผักใบเขียว มะละกอ ส้ม แก้วมังกร โยเกิร์ต ช่วยได้ค่ะ

คุณหมอเราแนะนำให้ดื่มผลไม้ปั่นตอนตื่นนอนค่ะ เราปั่นกับโยเกิร์ต ผสมแอปเปิล กีวี ฝรั่ง สลับไปวันละลูกค่ะ ได้ผลนะ ลองดูค่ะ

ทำสมูทตี้โยเกิร์ตปั่นกับผลไม้ที่มีกากใยสูงค่ะ และดื่มน้ำระหว่างวันบ่อยไปค่ะ

เป็นเหมือนกันค่ะ บ้านนี้ไม่ทานผักเลย ทานนมเปรี้ยวสูตรน้ำตาลน้อยช่วยได้ค่ะ

กินมะละกอสุก ผักผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆ ช่วยให้ขับถ่ายได้

บ้านนี้ตื่นมาดื่มน้ำ1แก้ว กับกินกล้วยระหว่างวันจ้า

กินน้ำเยอะๆ กินผลไม้พวก แก้วมังกร ส้ม มะละกอค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​สำหรับ​คำแนะนำ​