ออกกำลังกาย

แม่ๆบ้านไหนออกกำลังกายแบบไหนกันบ้างคะหรือเล่นโยคะกันบ้าง บ้านนี้25w เดินช้าๆแต่รู้สึกเหนื่อยสุดๆเลยโดยเฉพาะขึ้นลงบรรไดบ้านส่วนกลางคืนก็ออกกำลังแขนขาทั่วไป