แม่ๆมีวิธีควบคุมน้ำหนักยังไงบ้างค่ะ โดนคุณหมอดุเรื่องน้ำหนักขึ้นเยอะ เดือนนี้ขึ้นไป 2.6 โลค่ะ

งดกินอาหารที่มีรสชาติหวาน มัน และเค็ม และกินข้าวกล้อง หรือคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ขัดข้าว แบะไขมันอิ่มตัว เช่น น้ำมันมักอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน ในการปรุงอาหาร และรับประทานโปรตีน ผัก ผลไม้รสจืด ไม่มีแป้งมากเป็นหลัก รวมถึงการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะสำหรับคนท้อง พีราทิส เดินแกว่งแขนเบาๆ ค่ะ