ความดันสูง

งดเค็ม งดหวาน ทานข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่ เน้นอาหารที่เป็นโปรตีนเยอะๆ กินผัก ผลไม้ที่ไม่หวานเกินไป