ความดันสูง

เมื่อวานไปหาหมอมาค่ะหมอบอกว่าความดันสูงรอบที่แล้วไปหมอก็บอกความดันสูงแม่ๆมีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะให้ความดันลดลงค่ะ