คุณแม่บ้านไหนเป็นบ้างคะ นอนไม่ค่อยหลับ กว่าจะนอนได้ตี2ตี3เลยคะ

ช่วงค่ำอย่าทานเยอะค่ะ ทานน้อยๆ นิดเดียวพอ ทาน 5-6โมง 1ทุ่มทานนม หลัง1ทุ่มงดกินทุกอย่าง ไม่ดื่มน้ำเยอะ แค่จิบพอกระหาย 2ทุ่ม อาบน้ำเข้านอน เราหลับปกตินะคะ จะตื่นมาฉี่ตอนเที่ยงคืน-ตี1 และเช้าๆ7-8โมงเลยค่ะ