คุณแม่บ้านไหนเป็นบ้างคะ นอนไม่ค่อยหลับ กว่าจะนอนได้ตี2ตี3เลยคะ

นอนไม่หลับ แต่พยายามนอนเร็วนะคะ คุณแม่ลองเปลี่ยนพฤติกรรม ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน หรือยืดกล้ามเนื้อ โยคะเล็กน้อยก่อนนอน ปิดไฟ ทำบรรยากาศให้เงียบที่สุด พักผ่อนสำคัญค่ะ แม่จะได้ไม่เหนื่อยไป