ตะคริวที่ขา

เมื่อแม่ท้องเป็นตะคริว การเป็นตะคริวในตอนกลางคืน ทำให้แม่ท้องต้องสะดุ้งกลางดึก เมื่อถึงตอนนั้น ให้พยายามยืดกล้ามเนื้อคุณแม่ เริ่มจากค่อยๆ ยืดส้นเท้าก่อน ตามด้วยข้อเท้าและนิ้วเท้า ตอนนี้สามีต้องทำอย่างเบามือ โดยใช้มือจับปลายเท้า ขยับขึ้นลง ในขณะที่แม่ท้องเองก็ต้องเหยียดขาให้สุด แล้วค่อยๆ ขยับมือมานวดบริเวณน่อง ตอนนั้นแม่ท้องจะเจ็บมากๆ ต้องค่อยๆ ทำ แต่ถ้าแม่ท้องรู้สึกเจ็บที่ต้นขา สามีก็ต้องนวดเหนือหัวเข่าช้าๆ อย่าลืมว่า เวลาเป็นตะคริว แม่ท้องต้องเหยียดขาให้ตรง สามีจะได้นวดง่ายๆ ถ้าเจ็บหรือเกร็งบริเวณไหน ให้นวดเบาๆ ที่บริเวณนั้น หลังจากที่อาการตะคริวเริ่มดีขึ้นแล้ว ให้สามีพาคุณแม่เดินยืดขาสักพัก แล้วค่อยกลับไปนอนต่อ ให้แม่ท้องเกาะกำแพง ค่อยๆ เดิน โดยมีสามีพยุงอยู่เคียงข้าง การยืดตรงๆ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อขา ทำให้หายจากความเจ็บปวดได้เร็วขึ้น