นอนไม่หลับ

เป็นอยู่ค่ะ ทรมานมาก นอนไม่หลับเลยสักคืน. อยากนอนหลับได้ปกติเหมือนคนอื่น เช้าตื่นมาปวดหัวค่ะ จะแก้ไขอย่างไรดีค่ะ ถ้าปรึกษาหมอ หมอจะรักษาอย่างไร