11 สัปดาห์รู้สึกเบื่ออาหารทำไงดีคะ

ของ 11 สัปดาห์เข้า 12 สัปดาห์แล้วรู้สึกเบื่ออาหารกินได้แค่ข้าวเช้ากินเข้าไปเสร็จรู้สึกพะอืดพะอมน้ำลายเริ่มเปรี้ยวเริ่มขมพอกลางวันมาเริ่มนึกอาหารที่จะกินแล้วก็เห็นไม่อยากกินเย็นมาข้าวไม่แตกกินแต่อะไรที่ไม่มีประโยชน์อย่างเช่นยำมาม่าลูกชิ้นย่างซูชิอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ข้าวที่ทำให้อิ่มที่สุดใจอยากจะกินของที่มีประโยชน์กินข้าวให้ครบ 3 มื้อนะคะแต่กินแล้วกุ้งตลอดเลยทรมานมากแม่ๆท่านไหนมีคำแนะนำไหมคะ