ก่อนตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์

ก่อนตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์แม่ๆบำรุงอะไรบ้างคะนอกจากทานโฟลิคก่อนตั้งครรภ์แล้วทานอาหารใดเสริมบ้างคะ