Olahraga untuk TM 3

rutin jalan kaki di pagi/sore hari, senam hamil, yoga hamil, dan gymball. kalau aku biasanya pagi² jalan kaki sambil senam ringan buat peregangan selama 30 menit. trs kalau gak hectic sore² aku yoga ngikutin channelnya Bidan Kita di yt, tp yoga ini gak tiap hari ya. paling cuma seminggi 2x.