full bf time puasa
hi mommies. can u guys give tips macam mana nak dapat energy balik? Lagi2 i full bf. U guys makan supplement apa ya? Puasa dah nak dekat tak pasti la mampu bertahan ke tak sekarang ni pun asyik lapar je 🥺 #bantujawab #firstmom #Needadvice
sy dulu, wajib wajib wajib sahur.. lewatkan sahur, last sblm azan tu sblm air 0 tu minum susu kurma. air 0 kena banyak. dr pregnant sampai 2y bf semua settle puasa. kecuali hari yg terlepas sahur confirm belum tengahari dah nak pitam walau tk buat apa. kena ganti sbb berbuka tak sahur lg sbb period lagi, banyakkk.. tak terganti.. dah bayar fidyah pun tetap kena ganti lagi kan
Đọc thêmsy memg bangun sahur makan full meal. sebelum ambik nasi, protein and sayur sy akan minum air rendaman kurma dgn susu + rolled oats. intake air sahur 1-2 cawan air kosong, berbuka sy tak mulakan dgn kuih muih dulu. makan kuih muih pun masa moreh tpi tak banyak pun. kurangkan gula & caffeine semasa berpuasa. alhamdulillah puasa semasa bf sepanjang 2y sy dpt full.
Đọc thêmpagi sy minum air susu tambah susu (anmum lacta), minum myk zaitun pure. mkn makanan berat n pastikn minum byk air kosong juga. sy bru je selesai gnti puasa sebulan. Alhamdulillah walaupun fully bf and ada gastrik, tahan smpai berbuka. tp buka puasa n sahur mmg sy pastikan mkn makanan berat la. lebihkn protein + sayur/buah.
Đọc thêmxdek amk apa2 supplement. makan sahur complete meal, mnum air masak segelas sebelum sahur, 2-3 gelas slps sahur, makan kurma. kalau perut pedih sgt2, rasa nk pitam, pening2, berbuka lah, cba lg hari lain. jgn paksa n memudaratkan diri.
Lebihkan portion protein dlm menu. Minum air kosong secukupnya Niat puasa dan menyusukan anak kerana Allah, doa mohon Allah bantu sempurnakan puasa dan dikurniakan susu ibu yg cukup utk anak
Jenis superfood terbaik untuk ibu menyusu berpuasa ketika Ramadhan https://my.theasianparent.com/superfood-buat-ibu-menyusu-di-bulan-ramadhan