mọi người có lúc thì mình ngủ đc đến những có lúc mình ko ngủ đc.hay ăn sáng muộn tuần thứ 11 ở tha

Quan trọng là bạn vẫn ăn đủ bữa, ko cần ép ăn đúng giờ nếu cơ thể chưa sẵn sàng. Có thể chia nhỏ bữa ăn, ăn 5-6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

3 tháng đầu nhiều mẹ hay gặp trường hợp này. Mẹ nên cố gắng ngủ nghiêng bên trái, giữ phòng thoáng mát, và tránh dùng điện thoại trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cứ ăn khi thấy đói, ngủ khi thấy buồn ngủ là được, không cần ép theo giờ giấc cố định quá