Xin tư vấn: Bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì?

Ck e ng Huế, ngoài nhà mới gửi bánh huế vô để hấp ăn, là đồ đông lạnh gửi xe khách xong cũng bỏ tủ đá ăn bao nhiêu lấy ra hấp bấy nhiêu, mà e bầu 4 tháng k biết có ăn đồ đông lạnh kiểu này đc k? 3 tháng đầu trộm vía e nghén ít ak , ăn cũng đc nên lên 3kg so với hồi chưa bầu . nghe nói hết 3 tháng ăn thoải mái hơn r, có món gì nên ăn để thai tăng cân tốt k cm?