susah buang air besar

aku kmrn jg susah bund.. sampai aku congkel pakai tangan dan berdarah.. makan buahnya dan sayurnya jangan sampai kurang bund.. pepaya atau buah naga sehari minimal 3 porsi.. air putih jg jangan sampai kurang.. kalau penggunaan seperti obat pencahar kondul dengan dokter dulu ya bund