Agar cepat kontraksi

Bund mw tanya saya ari² janin nya sudah mulai bolong, adakah tips n saran agar segera ada tanda-tanda gelombang cinta? Kmren dberitau klw bsa lahir sblm hpl Hpl tgl 13 nanti. Mungkin ada tips n saran makanan atau minuman dn olahraga