posisi tidur

bund, kasih saran dong biar bisa tidur dengan posisi yg enak, soalnya akhir² ini suka susah tidur serba salah sama posisi nya,. trus yg di maksud posisi ke sebelah kiri itu gimana ya, tangan kiri nya yg di bawah, apa tangan kiri nya ada di atas,. saya suka masih bingung.