heartburn

Bun , saya mau tanya bunda, Ada bunda disini yg mengalami seperti saya heartbun nya parah sekali , karna setiap saya makan selalu kambuh dan serasa ada yg mengganjel di tenggorokan saya sehingga kadang bikin dada saya sesak , mesti di muntahin dulu baru enakan rasanya , dan saya sering sendawa yg berlebihan bunda, karna efek itu buat saya takut untuk makan , bunda ada solusi nya kah untuk menghilangkan nya berdasarkan pengalaman yg bunda alami ? Dan posisi tidur yg baik untuk heartburn ini apa ya bun ? Karna kalau berbaring sesak sekali rasa nya , kalau di bawa miring tangan suka pegel , kandungan saya sekarang 9w 2d . Terimakasih bunda .