perbedaan kontraksi palsu sama janin massuk panggul

bun rasanya kontraksi palsu itu gimna ya?saya hamil 36week4day tiba tiba nyeri di rongga rahim dan itu rasanya beda kaya nyeri haid ini lebih sakit..tapi kuhitung nyerinya cuman selama 5detik trs ilang trs ada lagi sampai berkali2..itu tanda janin masuk panggul atau kontraksi palsu ya bun?