Bun, tolong bantu sarannya yaa

protein ga harus dari daging sapi atau seafood kok bun.. selain dari ayam dan telur bisa dari protein nabati, tahu, tempe, kacang almond, kacang hijau, kacang2an lainnya.. hati ayam juga bisa.. kombinasikan aja bun.. cukupi angka kebutuhan protein tiap hari katakanlah misal minimal tiap hari 3 butir telur, 1 papan tahu/tempe, dan 100 gr ayam.. kombinasikan dgn kacang2an, susu, buah2an.. kalau mau minum susu hamil lihat dulu tabel nutrition factsnya, kadar proteinnya berapa dalam per sajian, cari merk susu yg proteinnya tinggi, jangan merk yg lebih banyak gulanya.. karena daripada lebih banyak gulanya better makan protein dalam bentuk whole foods.. kalo sy lebih suka susu uht fullcream biasa aja, karena selain ga suka rasa susu hamil, susu uht full cream/lowfat lebih rendah gula.. dan untuk asupan tambahan vitamin mineral lain sy peroleh dari suplementasi vitamin ibu hamil aja ga perlu selalu dari susu bumil..

sy dulu hamilnya lemah apalgi mual muntah parah banget sampe pas lahiran aja masih muntah,saya dulu sehari 2x mnum susu hamil, dan vitamin genio di sarankan sama dokter dan udh kumplit kandungannya, dan hampir tiap hari saya minum air kelapa yg kulit dlm nya merah, itu bagus, jd ketuban ga keruh, saya gaada pantangan apa2 minum es, makan yg manis2, protein telor ayam dll, jgn minum jamu soalnya sodara saya minum jamu air ketuban jadi ijo, saya ga mkn yg di bakar2, dan ga mkn sayur mentah kya lalapan gitu, mkn buah2an yg bnyak mengandung air, allhamdulilah bayi saya lahir 3,2kg bersih gaada yg putih2 nempel kya terigu itu, dan saat itu kantung ketuban belum pecah, jd pas di pecahin sama bidan kerasa bgt kya banjir🤣

Kalau lg hamil emg perlu wawasan yg luas bun, tp jgn bikin ovt sendiri ya. Pikirkn yg baik" aja buat debaynya dan bunda jga terutama. Bicara soal protein serat vit mineral itu sangat penting untuk calon anak kita. Terlepas dari janin coba bandingkan aja dgn kita sebagai manusia yg perlu gizi dlm tubuh untuk diolah oleh organ tubuh kita agar menjadi tenaga supaya kuat menjalani aktivas shari". Nahh itu kan tubuh tunggal kalau gak hamil ya bun, klo lg hamil otomatis kita perlu zat vitamin serat mineral yg lebih untuk tubuh karna apa makanan yg kita komsumsi itu terbagi untuk si ibu dan calon debay dalam kandungan.

pas mempersiapkan kehamilan / sedang hamil mmg butuh bnyak baca2 supaya wawasan bertambah bun. tp jgn bkin kalap juga.. protein ga hrs dr yg mahal2 sprti daging sapi / kambing kok dan g harus makan seafood jg. protein bnyak juga jenisnya ada ayam, bebek, ikan air tawar, protein nabati jg bagus bgt.. kl dokter kandungan sy menyarankan makan yg sehat ,protein iya, sayur buah jg iya, tetapi tdk harus minum susu krn susu itu gula tambahannya banyak sekali..jd sy pribadi skip susu hamil kl mau susu cukup susu UHT saja yg komposisi nya susu sapi murni. dan tdk lupa minum vitamin dr dokter.

iya bun, protein emg penting bgt buat kehamilan, skg jg pemerintah lg fokus naikin konsumsi protein kan krn emang ngaruh buat ke perkembangan. aku lg hamil TM 2 disaranin jg sama bubid buat tambah susu hamil krn tinggi protein bun, bisa buat naikin bbj jg dan biar perkembangan si dedek bagus

bukan buat org hamil aja sih. protein hewani emg bagus.. dan protein hewani ga harus daging sapi atau seafood atau kambing. semua seafood alergi ? termasuk ikan2an? ikan2an jg banyak jenisnya .. bisa dipilih yg ga bikin alergi.. boleh dr ayam, telur, ikan2an.. bisa jg hati ayam, hati sapi, bebek, telur bebek, telur puyuh. kalo ada darting kurangi makan yg asin2 sama kambing ya setauku, hehe ..

Telur itu bagus bun, terutama putih telur. Yang paling hemat pake itu... sehari dulu sy disuruh makan minimal 2. Kalau males / bosen, minum susu tinggi protein saja. Sebotol emang lbh mahal 20-30rb, tp Kandungan nya tinggi protein. Pesen online bisa, sehari minum 1-1,5 botol, di cek juga jangan ada kandungan pengawet ya. Biasanya cm tahan 5-7 hari aja kalau bener yang sehat bahan2 nya

kalau prohe cuma bisa dari ayam dan telur, bunda bisa kok makan pronab aja, kacang²an, sayuran daun hijau, kentang, kedelai dan turunannya kayak tahu tempe.. alergi seafood, alergi ikan air tawar juga ngga bun? kalau ngga, bisa makan ikan air tawar, kalau susu bumil saya kurang paham, bisa dilihat di tabel nilai gizinya coba bun. oiya vitamin asam folat bun penting

Kalau susu hamil nambah kok, krna di tabel susu itu jg ada takaran gizinya. Ayam sama telur itu jg cukup kok, aku slma hamil kmrin jarang makan daging2an, proteinku itu dari ikan, ayam, telur, sama kacang2an. Terutama kedelai bun, waktu hamil kmrin mungkin sering bngt aku beli V-Soy lngusng kotak 1liter gtu 😅 apalgi TM 3 mungkin hampir tiap bulan sllu beli

aku kemarin USG 22week kekurangan sedikit protein ,karena morning scknies ku berlebihan, makan olahan daging kurang, sayuran kurang. walaupun udah rutin minum susu hamil. pola makannya aja yg susah. tp kata dr.obgyn ku harus dipaksain kali punya alergi setidaknya makan sayuran & susu aja udah cukup menambah protein, semoga sehat2 selalu ibu&dedek utunnya 🥰