berat naik

Assalamualaikum siape tahu mcm mne nk control makan sedangkn kite tgh selere nk makan.? . check up hari tu berat naik mendadak lepas tu sy ad simpton tekanan darah tnggi jd tiap2 minggu kne p check tekanan. perlu ke sy amik supliment atau control pemakanan sahaja.? boleh share tak?