Sembelit teruk

Assalamu'alaikum just nak tanya macam mana nak hilangkan sembelit ye. saya ada gi klinik beli ubat lembutkan najis dan selamat untuk ibu hamil minum. masalahnya sekarang ubat tu kurang berkesan. Air masak dh minum banyak dengan sayuran and makan pedas pon dh dikurangkan tapi masih sembelit sampai bengkak bawahnya. Sampai nak membuang mesti menggigil tahan sakit.