Kim cươngDhija, Indonesia
Giới thiệu Dhija
Happy wife, Happy mom
Penting ga sih menjaga kesehatan mental itu? Pentingnya kenapa? 🤔 Pernah denger kalimat "tubuh yg sehat terdapat jiwa yg sehat"? 💚 Yah itulah alasannya karena jika kita sehat secara mental banyak hal positif yg bisa kita dapatkan, Contohnya? Seperti : 1.Kita mampu menerima diri kita, baik itu kelebihan maupun kekurangan 2.Kita mampu bertanggung jawab serta mandiri terhadap diri kita 3.Kita jg mampu menghargai org lain. Dan masih banyak lagi... Gangguan mental bisa menyerang siapa saja bun dan pasti yg bunda2 TAP sering baca di aplikasi TAP yaitu baby blues atau postpartum blues. Tanda gejala pada ibu yang mengalami Baby Blues yaitu cemas tanpa sebab, menangis tanpa sebab, tidak sabar, tidak percaya diri, sensitive, mudah tersinggung, merasa kurang menyayangi bayinya, merasa tidak mampu merawat bayinya dll. Penyebabnya? Bermacam2 bisa dari internal (diri kita) maupun eksternal (keadaan diluar) seperti kurangnya dukungan, proses2 melahirkan, asi yg tidak keluar, kelelahan dll. Lantas solusi nya apa? Yaitu mendapatkan dukungan penuh terutama dari suami. Banyak penelitian yg ngebuktiin loh bun kalau dukungan suami itu faktor yg paling penting dalam proses pemulihan. Selain itu jiwa yg tenang juga bisa jadi solusinya.. Saya pernah konsul ke psikolog, dan dia menyarankan saya untuk tenang. Caranya? Ambil waktu sendiri, lakukan relaksasi. Ambil nafas panjang (4 detik) tahan (4 detik) kemudian hembuskan pelan2 (4 detik). Pejamkan mata kemudian fokus pada nafas selama 10 menit. Lakukan ketika bunda2 lg merasa cemas 😊. Kalau sekiranya cara2 itu belum berhasil, jangan sungkan untuk pergi ke psikolog. Karena kesehatan mental bunda sangat penting untuk bunda & keluarga kecil bunda. Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia dari saya. #KesehatanMentalTAP
Đọc thêm
Rasa Syukur menjalin rumah tangga bersamamu #HariAyahTAP
Assalamualaikum suamiku tercinta. Apakah kau ingat hari ini tanggal berapa? Ya, hari ini tanggal 14 Juli. Hari dimana kau mengucapkan "Qabiltu nikahaha wa tazwijaha alal mahril madzkur". Hatiku yg saat itu bergetar mendengar ucapanmu. Kini sudah 10 tahun kita lalui bersama. Kenangan manis pahit kita lalui bersama. Aku masih ingat kata-kata mu dulu "Sabar, sabar dan sabar" kita lalui ini semua. Aku berterimakasih kepada Allah telah ditemukan oleh dirimu, sosok yg baik akhlaknya, tidak perna membentakku disaat aku melakukan kesalahan, selalu menyemangatiku disaat harus berjuang melahirkan dan merawat anak2 kita. Aku juga berterimakasih padamu telah menafkahi aku dan anak kita. Hasil kerjamu memang tidak seberapa tetapi hasil tanggung jawabmu terhadap keluarga sungguh luar biasa. Terimakasih sayangku, tetaplah sehat dan disisiku. Semoga Allah mengizinkan kita menua bersama, melihat cucu2 dari anak2 kita. Love you 😘❤️ #HariAyahTAP
Đọc thêm