Kesehatan Mental itu Penting

Penting ga sih menjaga kesehatan mental itu? Pentingnya kenapa? 🤔 Pernah denger kalimat "tubuh yg sehat terdapat jiwa yg sehat"? 💚 Yah itulah alasannya karena jika kita sehat secara mental banyak hal positif yg bisa kita dapatkan, Contohnya? Seperti : 1.Kita mampu menerima diri kita, baik itu kelebihan maupun kekurangan 2.Kita mampu bertanggung jawab serta mandiri terhadap diri kita 3.Kita jg mampu menghargai org lain. Dan masih banyak lagi... Gangguan mental bisa menyerang siapa saja bun dan pasti yg bunda2 TAP sering baca di aplikasi TAP yaitu baby blues atau postpartum blues. Tanda gejala pada ibu yang mengalami Baby Blues yaitu cemas tanpa sebab, menangis tanpa sebab, tidak sabar, tidak percaya diri, sensitive, mudah tersinggung, merasa kurang menyayangi bayinya, merasa tidak mampu merawat bayinya dll. Penyebabnya? Bermacam2 bisa dari internal (diri kita) maupun eksternal (keadaan diluar) seperti kurangnya dukungan, proses2 melahirkan, asi yg tidak keluar, kelelahan dll. Lantas solusi nya apa? Yaitu mendapatkan dukungan penuh terutama dari suami. Banyak penelitian yg ngebuktiin loh bun kalau dukungan suami itu faktor yg paling penting dalam proses pemulihan. Selain itu jiwa yg tenang juga bisa jadi solusinya.. Saya pernah konsul ke psikolog, dan dia menyarankan saya untuk tenang. Caranya? Ambil waktu sendiri, lakukan relaksasi. Ambil nafas panjang (4 detik) tahan (4 detik) kemudian hembuskan pelan2 (4 detik). Pejamkan mata kemudian fokus pada nafas selama 10 menit. Lakukan ketika bunda2 lg merasa cemas 😊. Kalau sekiranya cara2 itu belum berhasil, jangan sungkan untuk pergi ke psikolog. Karena kesehatan mental bunda sangat penting untuk bunda & keluarga kecil bunda. Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia dari saya. #KesehatanMentalTAP