Alpida Harianti profile icon
VàngVàng

Alpida Harianti, Indonesia

Kontributor

Giới thiệu Alpida Harianti

ibu satu anak

Bài đăng(6)
Trả lời(25)
Bài viết(0)
Siangnya banyakan tidur atau main? Bayiku juga pernah ada di fase begadang dan bangun siang. Akibatnya bbnya jadi seret. Udh coba berbagai cara dan sleep training tetep aja pola tidurnya berantakan dan berakhir rewel. Tapi akhirnya menemukan trik dan berhasil bikin pola tidurnya teratur sampai sekarang. Pagi wajib bangun jam 6 walaupun malamnya baru tidur tengah malam. Iya, memang kalau mau mendisiplinkan tidur anak pasti anak akan kekurangan jam tidur di awal2. Setelah bangun pagi langsung mandi. Karena bangunnya pagi bgt biasanya habis mandi langsung ngantuk dan tidur lagi, tapi jangan kelamaan tidurnya. Biasanya anakku tidur sekitar setengah jam, paling lama 1 jam. Sekitar jam 8 atau 9 bangun, setelah itu main2 sampai jam 12an. Maksimal jam 1 harus tidur siang. Utk permulaan usahakan tidur siangnya panjang supaya sorenya ga ngantuk. Awal2 anakku tidur sampai jam 5 sore. Bangun tidur langsung mandi sore. Setelah itu usahakan jangan tidur lagi. Ajak main dan alihkan perhatian supaya ga ngantuk. Jam 8 malam mulai bedtime routine (ganti baju, popok, baca cerita dll). Jam setengah 9 mulai tidur. Biasanya jam 9 baru bener2 merem. Harus konsisten setiap hari kayak gitu. Kuncinya di bangun pagi dan tidur siang. Kalau anakku bangun kesiangan pasti pola tidurnya hari itu langsung berantakan dan rewel. Dan kalau ga tidur siang, malemnya jadi susah tidur dan rewel. Sekarang anakku tertib bgt tidurnya. Bahkan tidur malamnya mulai jam 7 malam. Dari jam 7 malam bisa tidur nyenyak sampai jam 6 pagi. Tapi tidur siangnya udh ga panjang lagi. Sekitar jam 3 atau jam 4 sore pasti udh bangun. Ga masalah, karena tidur siang sampai jam 5 memang cuma buat diawal2 supaya sorenya ga gampang ngantuk dan ga rewel aja. Kalau udh terbiasa kan pola tidurnya jadi terbentuk sendiri. Semoga jawabanku membantu ya bu.
Đọc thêm
 profile icon
Viết phản hồi