นอนไม่หลับ

ใครเป็นเหมือนกันบ้างค่ะ กลางคืนนอนไม่หลับเลยมานอนตอนเช้าตลอด ละกะตื่นอีกที 5-6เย็น ใครมีวิธีปรับไห้นอนเหมือนปกติบ้าง ใม่อยากนอนแบบนี้เลย