ท้องอืดบ่อย

ท้องอืดในช่วงตั้งครรภ์ปกติเลยค่ะ ตัวเองเป็นเรื่องปกติมากตอนท้องเด็ก เพราะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลง ลองดื่มน้ำให้เยอะๆ กินอาหารเส้นใยมากๆ แต่ค่อยๆ เพิ่ม และขยับร่างกายบ่อยๆ เหมือนเดินเล่นหรือโยคะคนท้องก็ช่วยได้มากค่ะ บางครั้งกินเล็กน้อยหลายครั้งแทนกินจำนวนมากครั้งเดียวก็ดีกว่า แถมหลีกเลี่ยงอาหารที่เกี่ยวข้องกับแก๊สเหมือนกะหล่ำปลีหรืออาหารจำนวนมากก็ช่วยได้ค่ะ ท้องอืดขนาดไหนตอนนี้ คิดว่าลองแก้ด้วยวิธีไหนสักอย่างแล้วหรือยังคะ?