นํ้าหนักน้อย

ทานพวกโปรตีนไม่เน้นแป้ง ไม่เน้นข้าว ที่หมอแนะนำให้ทานคิอไข่ต้มมื้อละฟอง นมระหว่างวัน พวกเนิ้อสัตว และผลไม้คะอม่เคยืำ1เดือนขึ้นมาเยอะเลย

ทานเยอะๆ ค่ะ