ทำยังไงดีน้ำตาลสูง190

แม่ๆมีวิธีลดน้ำตาลไหมค่ะ ต้องกินอะไร ทำยังไง น้ำตาลถึงลดค่ะ ตอนนี้ท้อง20w3วันค่ะ