ทำยังไงดีน้ำตาลสูง190

กินเน้นโปรตีนคะ​ ลดคาร์โบไฮเดรต​ข้าวแป้งและของหวานมันทุกชนิด

งดหวาน งดของทอดของมัน ควบคุมแป้งทานปริมานที่น้อยลงค่ะ

ลดน้ำตาลลดแป้งค่ะ