ทำยังไงดีน้ำตาลสูง190

ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในมื้อเช้า และมื้อกลางวันค่ะ งดแป้งมื้อเย็น งดน้ำตาล งดทานผลไม้ทุกชนิดค่ะ งดของทอด ของมัน ลดปริมาณเครื่องปรุงรสอาหารทุกชนิด ทานโปรตีน กับ ผักค่ะ นมสดเป็นรสจืดประเภทไขมันต่ำ ดื่มเฉพาะน้ำเปล่า หรือ น้ำใบเตย ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ