ขอวิธีให้นอนหลับตอนกลางคืนหน่อยค่ะ

ถ้ารู้ว่าจะตื่นช่วงเวลาเดิมตลอด ก็พยายามเข้านอนให้ไวขึ้นค่ะ จะได้นอนมากขึ้น ถ้าร่างกายตื่นเช้าก็ตื่นค่ะตี4 หางานบ้านอะไรทำเคลียให้เรียบร้อย หาข้าวกิน กินยา สักพักจะเพลียง่วงอีกละ