ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เป็นค่ะ ช่วงสามีจะกลับไปทำงาน รู้สึกเหงา โดดเดี่ยว ทั้งๆ ที่มีญาติๆ เต็มบ้าน อาจจะด้วยเครียดสะสมกลัวลูกป่วยเป็นนี่เป็นนั่น กลัวเลี้ยงลูกไม่ดี พยายามทำจิตใจให้สงบ ปล่อยวาง ให้เป็นเรื่องวันต่อวันไม่คิดเผื่อเยอะ shopping online ช่วยได้ อิอิ ทานวิตตามินบีช่วยเรื่องเหนื่อยล้า พยายามหาเวลาพัก นอนกับลูกตอนลูกหลับ ถ้ามีโอกาสก็ออกไปข้างนอกบ้าน หาอะไรทานอร่อยๆ ให้รางวัลตัวเองนิดนึง (ถ้าอยู่เดือนก็ลำบากหน่อยเรื่องอาหาร กินแต่จืดๆ ก็เศร้าได้) ถ่ายรูปลูกเยอะๆ อัพสตอรี่ฉ่ำๆ อ่านคอมเม้นให้กระชุ่มกระชวยหัวใจ ก็ช่วยได้นะคะ เป็นกำลังใจให้แม่ค่ะ ^^