น้ำหนักตัวแม่

แม่ๆบ้านไหน มีวิธีการที่ทำให้น้ำหนักตัวแม่ไม่ขึ้นเยอะบ้างมั้ยคะ บ้านนี้เดือนนี้ไปหาหมอน้ำหนักตัวขึ้นมา3โล น้ำหนักตัวน้อย18วีค4วัน หนัก293กรัม อยากขอวิธีคุมน้ำหนักตัวแม่หน่อยค่ะ หมอบอกขึ้นได้ไม่เกินเดือนละ4โล รอบหน้าไปกลัวจะเกินค่ะขอวิธีหน่อยการกินหน่อยจ้า